Aulas de meditação em São Bernardo do Campo
Meditar é treinável. As aulas são guiadas, pensadas para quem nunca conseguiu sentar sozinho.
- 1 hora
- Presencial e online
- Todos os níveis
A palavra meditação vem do latim meditare: estar em seu centro, desligando-se do exterior e voltando a atenção para si. Existem dezenas de técnicas. As mais comuns são praticadas com o corpo estático numa postura definida, mantendo a mente lógica relaxada e a atenção sustentada.
A mente que não para na primeira tentativa é o ponto de partida de quase todo mundo. A aula guiada existe pra isso, e é por isso que aprender acompanhado costuma funcionar melhor do que tentar sozinho com um aplicativo.
Trabalhamos também com técnicas de mindfulness (atenção plena), conduzidas por instrutor com especialização em Mindfulness Funcional. Quem prefere praticar sozinho, no seu horário, pode fazer sessões de meditação guiada individual.
O que a prática trabalha
- Auxilia no combate a sintomas de estresse
- Melhora a qualidade do sono
- Aumenta a capacidade de concentração
- Apoia o manejo da ansiedade
- Estudos associam a prática a retardo do envelhecimento celular
A primeira aula é por nossa conta.
Chame no WhatsApp, diga qual turno funciona pra você e a gente reserva a sua vaga na turma experimental desta semana.
Agendar minha aula gratuitaAlameda Dona Tereza Cristina, 744 · Nova Petrópolis · São Bernardo do Campo/SP